Test di autovalutazione

L’uso di Internet, dei social media, dei videogiochi, dello smartphone e delle tecnologie digitali fa parte della vita quotidiana di molte persone. In alcuni casi, però, il rapporto con gli ambienti digitali può diventare difficile da controllare e interferire con il benessere personale, le relazioni, lo studio, il lavoro, il sonno o le attività della vita quotidiana.

I test di autovalutazione proposti in questa sezione sono strumenti semplici e autosomministrabili che possono aiutare a riflettere sul proprio comportamento digitale e a riconoscere eventuali segnali di uso problematico o a rischio. Rispondere alle domande può essere un primo passo per comprendere meglio le proprie abitudini, il tempo trascorso online, le difficoltà nel ridurre l’utilizzo e l’impatto che le tecnologie possono avere sulla qualità della vita.

È importante ricordare che questi test non hanno valore diagnostico e non sostituiscono una valutazione clinica. Una diagnosi può essere effettuata solo da un professionista sanitario, che tenga conto della storia della persona, del contesto di vita, della presenza di eventuali difficoltà psicologiche o relazionali e del livello di compromissione del funzionamento quotidiano.

Il risultato del test deve quindi essere letto come un’indicazione orientativa. Se dalle risposte emergono elementi di preoccupazione, oppure se l’uso delle tecnologie causa disagio, perdita di controllo o conseguenze negative, può essere utile parlarne con un professionista o rivolgersi ai servizi competenti.

Per informazioni e orientamento è possibile contattare il Telefono Verde Dipendenze da Internet e Nuove Tecnologie 800 940 717, indicato nella sezione contatti della piattaforma Benessere in rete.

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