Materiali informativi per conoscere, prevenire e
trovare supporto

In questa sezione di Benessere in Rete puoi consultare e scaricare gratuitamente materiali informativi realizzati dall'Istituto Superiore di Sanità (ISS), attraverso il Centro Nazionale Dipendenze e Doping (CNDD), per promuovere il benessere digitale e favorire un utilizzo consapevole ed equilibrato di Internet e delle nuove tecnologie.

Smartphone, social network, videogiochi e piattaforme digitali fanno parte della vita quotidiana e offrono importanti opportunità di apprendimento, comunicazione e relazione. In alcune situazioni, tuttavia, il loro utilizzo può diventare difficile da gestire e interferire con il sonno, lo studio, il lavoro, le relazioni e il benessere personale.

I materiali disponibili offrono informazioni scientificamente fondate e indicazioni pratiche per comprendere le opportunità e i possibili rischi delle tecnologie digitali, riconoscere eventuali situazioni di difficoltà e promuovere abitudini equilibrate.

Le risorse si rivolgono a ragazzi e giovani adulti, genitori, famiglie, insegnanti, educatori, professionisti e a tutti i cittadini interessati ad approfondire il proprio rapporto con le tecnologie.

Informarsi significa acquisire strumenti per compiere scelte consapevoli, valorizzare le opportunità del digitale e sapere quando e a chi chiedere supporto.

 

 

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Diario — Imparare a creare un equilibrio tra vita online e vita offline
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Il diario Imparare a creare un equilibrio tra vita online e vita offline è uno strumento educativo rivolto ad adolescenti e giovani adulti, pensato per favorire la riflessione sulle proprie abitudini digitali.

Attraverso esercizi pratici, attività guidate e momenti di auto-osservazione, invita a considerare come vengono utilizzati Internet, smartphone e altri dispositivi e quale spazio occupano nelle attività quotidiane.

Il percorso propone di riflettere sul tempo dedicato alle esperienze online e offline, sulla qualità delle relazioni, sul sonno, sulla gestione delle emozioni e sulle modalità con cui le tecnologie vengono integrate nella vita personale.

L’obiettivo non è stabilire una quantità di tempo online valida per tutti, ma aiutare ciascuno a riconoscere le proprie abitudini e a individuare eventuali cambiamenti utili a migliorare il benessere.

Il diario può essere utilizzato autonomamente oppure come supporto ad attività educative e di confronto con genitori, insegnanti e altri adulti di riferimento.

Conoscere le proprie abitudini digitali è un primo passo per costruire un rapporto più consapevole ed equilibrato con la tecnologia.

Per visualizzare il diario clicca qui: Diario - Imparare a creare un equilibrio tra vita online e vita offline

Kit Benessere in Rete — Manuale per i genitori
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Come aiutare tuo figlio a gestire un uso problematico degli strumenti digitali

Il Manuale per i genitori è uno strumento informativo ed educativo pensato per aiutare le famiglie a comprendere il rapporto di bambini e adolescenti con Internet e le nuove tecnologie.

Attraverso informazioni scientificamente fondate e suggerimenti pratici, il manuale accompagna i genitori nell’osservazione delle abitudini digitali dei figli, nella promozione di una comunicazione aperta e nella costruzione condivisa di regole e comportamenti equilibrati.

Il kit è articolato in tre parti:

Prevenzione. Presenta le caratteristiche dell’ambiente digitale, i possibili fattori di rischio e di protezione e alcune strategie educative per promuovere un rapporto consapevole con le tecnologie. Propone inoltre spunti per riflettere sul proprio stile comunicativo e favorire il dialogo con i figli.

Primi sospetti. Offre indicazioni per affrontare eventuali preoccupazioni legate all’uso dei dispositivi e delle attività online, privilegiando l’ascolto, il confronto e l’osservazione del contesto. Eventuali cambiamenti nel comportamento, nel sonno o nelle relazioni non rappresentano, da soli, una prova dell’esistenza di un disturbo.

Uso problematico accertato. Fornisce suggerimenti per sostenere i figli quando emergono difficoltà significative nella gestione delle attività digitali e per individuare, quando necessario, professionisti e servizi territoriali ai quali rivolgersi.

Il manuale intende rafforzare il ruolo educativo della famiglia, favorendo una relazione con le tecnologie basata sulla consapevolezza, sulla collaborazione e sull’attenzione al benessere dei più giovani.

Per visualizzare il kit clicca qui: Kit Benessere in Rete - Manuale per i genitori